練習日誌20/7/22ペース走3km ウエイトコントロールについて

本日のメニュー

ペース走3km 設定キロ4分

暑さのせい？

寝不足のせい？

30km走の疲労？

タイムが全くあがりません。

実は原因はだいたいわかっている。そう食べすぎで太りかかっている。

体重+1.5kg

やっぱり体重の増減でタイムが大分変わります。

そんなことをブログに書きつつ今日も飲んでいます🤭

やっぱり心がよわいなぁ。

ウエイトコントロールは運動も大事ですが、食事管理がもっとも大事です。

ちなみに睡眠不足も体重増加の一因といわれています。

俺ダメなことばっかじゃん！！

ということで今日は早め（23時台なので早くもないか）に眠ろうと思います。

明日はインターバル設定1km×5本　レスト2分

がんばるぞ！！