ランニング練習日誌2020年6月と上半期の振り返り
本日は月末なので練習を振り返ります。
6月の振り返り
今日で6月も終わり。
まずは今月の練習を振り返ってみたいと思います。
月間走行距離 141km
内訳
ジョグ5km前後×5回
3kmペース走 4回 設定キロ4分
5kmペース走 2回 設定キロ4分20秒
16kmペース走2回 設定キロ4分45秒（ダウンジョグ含む）
インターバル1回 キロ4分5本 レスト2分
LSD1回 23.3km
30kmペース走 1回 設定キロ5分30秒
やっぱり暑くなってくると長い距離走るのがつらくなってきますね。
7月は休んでたジムもまたときどき行きたいな。
昨日の勉強ノートでも言いましたが脱水や熱中症には十分気を付けてトレーニングしましょう。
上半期振り返り
合わせて1月から6月の上半期が終了しましたのでこちらも振り返ります。
月間走行距離
1月 109.3km 風邪でダウンして走行距離少なめ
2月 173.3km
3月 137.7km
4月 135.6km
5月 156.6km
6月 141.4km
1月以外はだいたい150km前後
WSやスプリントトレーニングは入れていないので実際はもう少し多いかな。
5km PB 21分13秒がでました🎉
レースはハーフ1本のみで1時間39分8秒 PBならず😣
ハーフもう1本とフル1本を予定していましたが、残念ながら中止😥
これからに備えてしっかり充電。
下半期もがんばるぞ💪
過去の振り返りはこちらから
怪我無く大きな病気なくランニングが続けられていることに感謝です。
