練習日誌6/13 雨ラン

本日は小雨の降る中30km走はあきらめ12kmペースランニング＋4kmジョグ＋WS

4分45ぐらいでペースランニングのつもりが・・

前半飛ばしすぎて後半バテるというお決まりパターン。

ピッチも180保てず。

暑さと湿気の割には粘れたような気もしますし、まあ良しとしましょう！

そしてもうすぐ父の日ということで夜はしゃぶしゃぶ食べ放題へ!(^^)!

気合い入れて食べすぎて腹が苦しいー

40歳を超えてから食べすぎた翌日の胃もたれがひどい・・

ランの記録は伸びても老化はとまりません（涙）

明日が思いやられます。

明日も雨予報ですが、小雨ぐらいできればセット練でインターバル1000m×5 4分 rest 2分を予定

雨だったらあきらめてジョグで疲労抜きかな。

それではまた明日ー。