練習日誌21/2/10ペース走3km ダイエット記録
ダイエットを進めるためにアイスを我慢するようにしました。
本日のメニュー
ペース走3km
設定キロ4分12秒
中だるみで中盤少し設定ペースを超えましたがトータルではまずまずで走れました。
フォームを修正中なので手探り感がありますが、それほどタイムに変化は出ていないようです。
速くはなっていませんが走りのバリエーションができてきていることで長い距離やハードなコースでは役立ちそうです。
しばらくはフォーム固めのため今の少し落としたペースで走り込んでいきたいと思います。
ダイエット記録
先週からの続きです。
以前にも書きましたが僕はアイス好きでもうしばらくアイスを欠かさず食べてます。
しかし今回は決意を持ってしばらくアイス断ちをすることにしました。
そんな今週のダイエット記録
2/4（木）62.7kg(-0.5kg)ランオフ
2/5（金）62.0kg(-0.7kg)走行距離5km
2/6（土）60.4kg(-1.6kg)走行距離16km
2/7（日）62.8kg(+2.4kg)走行距離5km 筋トレ
2/8（月）61.9kg(-0.9kg)ランオフ
2/9（火）62.6kg(+0.7kg)ランオフ 筋トレ
2/10（水）62.2kg(-0.4kg)走行距離3km
週末飲んでだいぶ増えてますが先週より-1kg。
アイス断ちの効果はあるようです。
目標60kg切りまであと2.2kg。
