練習日誌21/1/13ペース走3km ダイエット記録
更新が遅れているので今回も簡単に
本日のメニュー
ペース走3km
設定キロ4分
やっぱり気温が低いとどうもトップスピードがでない・・。
それは置いておいて最近どうもガーミンの心拍数の測定がおかしいが続いてる😰
やっぱ買い換えないといかんかな❗❓
もう少し様子みてダメなら楽天スーパーセールあたりを狙って買い替えを考えようかと思います。
ダイエット記録
こちらの記事からの続きです。
1/7（木）62.2kg(0.4kg)ランオフ 筋トレ
1/8（金）61.6kg(-0.6kg)ランオフ
1/9（土）60.4kg(-1.2kg)走行距離16km
1/10（日）62.8kg(+2.4kg)走行距離5km 筋トレ
1/11（月）63.1kg(+0.3kg)走行距離5km
1/12（火）61.7kg(-1.4kg)ランオフ 筋トレ
1/13（水）62.2kg(+0.5kg)走行距離3km
地道なダイエットを一気に帳消しにする週末の暴飲暴食・・・😒
この日何食べたっけ？
朝ごはん＋納豆＋味噌汁
昼カツ丼大盛り＋おかわり
夜カツカレー大盛り＋卵サラダ大盛り
夜食に担々麺。
晩酌に缶ビールと缶チューハイ合わせて3本
おつまみにチーズ、ポテチ、柿ピー
寝る前にミカン２つ、チョコアイス、シューアイス
・・・・・・、うん！太るよね！！
なんか+2.4だったらまだいい気がしてきた。
これにめげず心を入れ替えて次のレースまでに60kg切りを目指していきます！
