練習日誌21/1/6ペース走3km ダイエット記録
1/6の練習日誌とダイエット記録。
更新が遅れているので簡単に。
本日のメニュー
ペース走3km
設定キロ4分
寒さの影響か風の影響かアップ不足か最近3kmのペース走では全然設定ペースに届きません。
やっぱり朝5時台にアップ10分程度で走り出してるので冬だと体が温まらない影響が強いかな。
きっちり心拍負荷はかけれているのでよしとしておきます。
ダイエット記録
前回までの記録はこちら
1/3（日）62.2kg(+0.8kg) 走行距離6km 筋トレ 散歩20分
1/4（月）63.8kg(+1.6kg) 走行距離3.5km 筋トレ
1/5（火）62.7kg(-1.1kg) 走行距離5km 筋トレ 散歩20分
1/6（水）61.8kg(-0.9kg) 走行距離3km
やっぱり🍺とつまみと暴飲暴食をやめるだけで自然に減る。
だけど自然減だけだと目標の60kg切りには届かなそうなので真面目に筋トレ再開。
三日坊主にならないように頑張ります😤
