練習日誌21/2/3ペース走3km ダイエット記録
食べ過ぎで体が重い・・。
その影響でランニングもダイエットも停滞中です。
本日のメニュー
ペース走3km
設定キロ4分12秒
一度も設定ペースに到達せず・・・。
だって体が動かないですもの😑
体重が増えっぱなし。
出場予定の大会が中止になって切れた気持ちが戻らない。
ただ追い込んでない分気持ちよくは走れています。
当面は走ることを楽しむことに目標を切り替えました。
ダイエットは・・・・また考えることとします。
ダイエット記録
もはやダイエットの記録ではありませんが・・体重の変遷です。
先週までの記録はこちら
1/28(木)62.0kg(±0kg)ランオフ
1/29(金)61.9kg(-0.1kg)走行距離5km
1/30(土)61.6kg(-0.3kg)走行距離16km
1/31(日)64.2kg(+2.6kg)走行距離5km 筋トレ
2/1(月)64.0kg(-0.2kg)ランオフ
2/2(火)63.9kg(-0.1kg)ランオフ 筋トレ
2/3(水)63.2kg(-0.7kg)走行距離3km
増えたのは1日だけですが、1日で+2.6kg😨
少なくとも24時間以内に2.6kg以上のものを口にしていることは間違いない❗❗
こころあたりは・・・あります。
この日はくらランチの海鮮丼とラーメンのセットをなんと2人前+寿司4皿たべました。
久しぶりに外食して我慢できなかったんです。
この1食だけでも2kg増えてそうですが、この日はちゃんと3食食べてます。
そりゃ増えるよね。
いつになったら目標に達するのやら😩
また減少傾向にはあるので無理せず減らしていこうと思います。