更新が遅れているので今回は金曜の練習日誌と最近のダイエットの状況についてのみ。 ハーフリレー結果はまた後日。 本日のメニュー ジョグ5km ダイエット記録 ジョグ5km 快調走 寒さのせいか最後のスピードのキレが悪い！！ なんだろう最近がんばれないな～…

練習日誌は12/16（水）ですが、今日（12/20）の午後リレーマラソンに出場します。 そこで午後に向けて作戦を検討中です。 本日のメニュー ペース走3km リレーマラソンの作戦を考える ペース走3km 設定キロ4分 コースを変更してアップダウンを取り入れたせい…