練習日誌20/12/25ジョグ5km ダイエット記録
更新が遅れているので今回も練習日誌とダイエット記録のみ
本日のメニュー
ジョグ5km
快調走
つなぎ練なのでよくもなく悪くもなくまあこんなもんでしょう。
翌日久々のロングの30km走を予定してます。
最近短い距離ばっかだったんでロングのペースを思い出しながらいこうと思います。
短い距離から長い距離までマルチに対応できる人ってすごいなー😃
ダイエット記録
これからの続きです。
12/19（土）走行距離5km 60.8kg(±0kg)
12/20（日）走行距離4.5km 60.9kg(+0.1kg)
12/21（月）ランオフ 61.7kg(+0.8kg)
12/22（火）ランオフ 筋トレ 60.9kg(-0.8kg)
12/23（水）走行距離8km 61.5kg(+0.6kg)
12/24（木）ランオフ 61.2kg(-0.3kg)
12/25（金）走行距離5km 61.3kg(+0.1kg)
日曜日のハーフリレーマラソン参加以来体重がオーバー気味。
そう気持ちがきれて身も心も
たるんでいるんです😤
前回戒めとして体重が落ちればタイムが上がること調べたのに・・。
やっぱりランナーとしては僕の体重は重すぎるよな・・。
BMI23以上あるし。
一応体脂肪は12-14％なんでそこまでではないんだけど。
実際前回調べてみてこれはいかんとは思いました。
年末年始は増えることは仕方ないとしてもなんとか63kg以内に収まるように気をつけておきたいと思います。
