練習日誌20/10/11ペース走5km　トラック記録会に申し込み - 理学療法士ランナーのラン＆ワークブログ

フルマラソン休養明け初めてのポイント練。

次の目標として5000mの記録会に申し込みました。

本日のメニュー

設定キロ4分20秒

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意外とスピードが持続せず平均では設定ペース超えも後半はペース維持ができていません。

思ったよりも疲労が抜けてないのかな。

スピードが出てない割に心拍数もかなり高い。

来週も練習の負荷は少し落として回復にあてようと思います。

とりあえず登録していたリモートマラソンの期間が終了したので、新たな目標としてトラックのタイムトライアルに申し込みました。

今回申し込んだのは5000m。

目標は21分切りです。

ちなみに今までのロードのPBは21分13秒

今までトラックには挑戦したことががないというか、練習も単発のランニング教室などで数回走ったことがあるくらいなんですが、ロードとトラックって何か走り方が違うんでしょうか。

トラックだとスパイク使ってる人が多い印象はありますが、そういえば厚底も使えなくなりましたよね。

陸上経験者ではないんで、特性についていろいろ聞いたり、調べたりして練習方法を考えていきたいと思います。

ところで今まであまり気にしていなかったですが、トラックの記録会も調べると結構いろんなところで開催されてるんですね。

今実際にレースを走る機会がないんで久しぶりにある程度の人数で走れるのがうれしい😄です。

申込した人のプロフィールみてみると意外と幅広い年代が申込していて、40代の僕が申し込むと場違いかなと思っていましたがそうでもない😊

スパイクは持ってないのでadizero takumi senで臨む予定です。

しばらくはスピード練習が中心となりそう。

ここでスピードをつけて、もしあれば今年度中にハーフかフルを走りたい。

なければ今回のようにオンラインで挑戦するかな。

次こそはサブ3.5。

その前に5km 21分切り頑張ります😤