練習日誌21/2/21ジョグ5.2km かかとがパックリ割れ
毎年冬の悩みですが、今回は両方のかかとがパックリ割れするというとランナーにとってはとれもつらい状況になりました😭
本日のメニュー
ジョグ5.2km
快調走
なぜか昨日のペース走よりも調子よく走れている・・。
まさか補中益気湯（ホチュウエッキトウ）の効果か？？？
早速連絡したら、「そんなすぐに効果はでません」といわれました。
どうやら関係ないようです。
そりゃそうだよね。
まあとにかく復調の兆しとポジティブシンキング😁
次の練習につなげていきます。
かかとがパックリ割れ
走れないわけではありませんが、靴を履くときもヒールのカップにあたって声を出したくなるぐらい痛い。
走り出しは痛くてかかとが接地できない・・。
走ってあったまってくると痛みを感じなくなりますが、1kmぐらい痛いです😢
フォームが崩れます。
他のところを痛めそう。
治るまで走るのやめた方がいいのかなと思いつつ、なぜか今日のタイムはよかった。
毎年のことなので今年は毎日ユースキンを塗ってだいぶ割れる回数も程度も少なんですが、両足同時はとてもつらい。
なる回数が減ってもなった後のつらさは変わりません。
踵だと絆創膏はってもすぐはがれたり、ずれたりするし。
なにか保護パッドを買ってきて貼った方がいいかな。
とりあえず何かいいものはないか薬局に行って探して見ます。
