久しぶりに平日に休みをいただいたので、少し長めのジョグでリレーマラソン明けの再始動です。 年末年始で確実に太ると思う自分を戒めるため適正体重についていろいろ調べてみました。 本日のメニュー ジョグ8km 速く走るための適正体重は？ ジョグ8km 快調…