5000m記録会の本番を想定して、ロードですがペース走で5km。 目標の21分ジャストにはとどきませんが、まずまずの結果。 最近不調だったのに筋トレを再開した効果でしょうか？ ptakitaro.hatenablog.com 基本ですが筋力について復習してみました。 本日のメニ…