昨日更新できなかったので今日はランオフでしたが昨日の練習日誌。 リハビリ勉強ノートは明日もランオフにするつもりなので延期にします。 本日のメニュー ペース走5km 人間ドッグに引っかかる ペース走5km 設定キロ4分20秒 昨日に引き続きのペース走セット…