今日は仕事の後につなぎ練習ジョグ5kmでした。 そううちはお盆休みはありませんいつもと変わらない日常。 通勤で道がすいているのがうれしいぐらいです。 本日のメニュー ジョグ5km 運動後の疲労回復と栄養について ジョグ5km それにしてもとにかく暑い 仕事…