今日はポイント練インターバルです。 アクティブレストの効果についても検証してみたいと思います。 本日のメニュー インターバル1km×5 ランニングシューズの靴ひもの結び方 インターバル1km×5 設定キロ4分レスト2分 まずは結果から 昨日初めて心拍120以下時…