昨日の30km走の疲労抜きジョグ せっかく勉強したので実践してみました。 アクティブレストについてはこちらから ptakitaro.hatenablog.com 本日のメニュー 本日のメニュー ジョグ5km アクティブレストの感想 ジョグ5km 今日の結果 気温が高いことやアスリー…