今日のメニュー 5kmジョグ シンスプリントについて 5kmジョグ 本日は疲労抜きジョグで5kmのつもりでしたが、ついついビルドアップでスピードを上げてしまいました。 結果はこちら 載ってませんが平均ピッチ182でこちらは合格。 いつもより涼しかったせいもあ…