今日の練習 3kmペース走＋WS ​設定キロ4分 もう走り始めて3年近いのにまだペース走が上手にできない・・・ 最初がとばしすぎだなー。ロードだとコースの起伏があるんで、うまくペースがつかめない。 今日意識したのはピッチで180キープ。こちらは達成！ タイ…