練習日誌21/1/31ジョグ5km 1月の練習振り返り
今回は1月の練習の振り返りです。
ジョグ5km
快調走
朝起きたときは結構昨日の疲れが残っている感じがしたのでセット練はやめてジョグに。
それでも後半は体ぐ動いてある程度ペースを上げて終了。
つなぎなんでこんなもんでしょう。
ポイント練がしっかりできるようにしていきます。
1月の練習振り返り
1月最終の練習が終わったので恒例の振り返り。
その前の月の練習振り返りはこちら
- ポイント練
40km走 1回
インターバル 1km×3本 2回
ペース走 ハーフ1回 16km2回 5km2回 3km4回
- つなぎ練
ジョグ3.5～6km 7回
月間走行距離 172.5km PB
月初めのポイント練が非常にきつかったものの月間走行距離はPB。
2月7日に予定していたハーフがリモートに変わり、次の大会は3月末になったことで気持ちが完全に切れている状態。
モチベーションが上がってくるまではなるべく強度を下げて距離を刻んで怪我をしないように気をつけていきたいと思っています。
月間目標距離150km以上はしばらく継続していきます。
